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MBA联考备考:冲刺阶段如何突破记忆大关

2016-12-05 17:00|作者:admin

  积极的暗示很重要

  美国心理学家胡德华说:“凡是记忆力强的人,都必须对自己的记忆充满信心。”要想树立这种信心就必须要进行积极的自我暗示,告诉自己“我一定能记住!”。在你进行几次这样的暗示之后,你就会发现你记东西的速度会有一个显著的提高。

  一个积极的心理暗示对成就一件事情至关重要,比如著名的暗示减肥变美法,就是通过自己每天对自己的暗示来达到变美的效果的。许多人之所以难以成功,不是因为自己不够优秀,而是因为对自己极度缺乏自信。就比如,你在背诵一篇作文的时候,你面对着它,如果你想:怎么这么多?怎么这么难?我肯定背不下来。那么结果就会如你所想,肯定背不下来。这种消极的暗示是我们成功的一大忌讳。

  专心、用心、细心

  同学们在记忆的时候只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。这就要求我们在背诵知识点的时候一定要用心,专心,让自己的状态投入到复习当中去。理解是记忆的基础,只有你完全理解的东西,你才是记到心里的,这样你才能记的牢、记得久;我们不能只靠死记,死记下来的东西,你仅仅是在脑子里有一个简单的印象,过一会你就会忘了。

  所以我们要用心去记,最好在用笔在纸上抄一遍,以此来加深记忆。并且还要细心的检查自己的背诵情况,及时的查缺补漏。

  及时复习加巩固

  著名的艾宾浩斯遗忘曲线索表明,遗忘并不是随着时间的推移以同样的比例忘掉的。在学习内容刚刚记住的时候,隔20分钟回忆,遗忘率为42%;经过1小时后再检查,保持率为44%左右,遗忘率为56%;经过一天后再检查,保持率为33%,遗忘率为67%;六天后,保持率为25%;一个月后,保持率为 21.9%,可见遗忘是客观存在的,它的规律是先快后慢,先多后少。

  所以根据这一规律,刚刚学习过的知识应当及时复习巩固,开始复习时的次数要多,间隔的时间要短,以后再减少复习次数,扩大时间间隔。可以说,把握规律及时巩固是记忆的有力保障。

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